Desde la Asociación de Retirados de la Guardia Civil de Tráfico, siempre buscamos promover el bienestar y la salud de nuestros mayores. Por ello, este miércoles compartimos una mañana fantástica en nuestro Taller Práctico de Gimnasia para Personas Mayores, en el gimnasio del edificio donde tiene la sede nuestra asociación.
La sesión
estuvo dirigida e impartida por nuestro socio y miembro de la junta directiva, Jordi
Domínguez (instructor policial), y contó con la inestimable colaboración de
nuestra secretaria, Carmen Fernández.
La importancia de mantenerse activos en la tercera
edad
No es ningún secreto: la gimnasia para personas
mayores es una de las mejores herramientas para envejecer con calidad de vida.
Mantener el cuerpo en movimiento mejora la fuerza, el equilibrio y la
movilidad, reduciendo drásticamente el riesgo de caídas y ayudando a
prevenir enfermedades crónicas.
Durante el
taller, dedicamos unos minutos muy valiosos a aprender y disfrutar de diversas
técnicas diseñadas para realizar en el día a día.
Tras el
taller, se entregaron los diplomas de participación a los asistentes.
Beneficios clave de la gimnasia en la tercera edad
La práctica regular de estos ejercicios aporta
ventajas en tres ejes fundamentales:
- Beneficios Físicos: Combate la sarcopenia (pérdida
de masa muscular), mejora la densidad ósea y es un escudo eficaz para
prevenir la obesidad, la diabetes y la hipertensión.
- Beneficios Funcionales y
Psicológicos:
Incrementa la autonomía diaria al mejorar el equilibrio, la coordinación y
la marcha (lo que reduce drásticamente el riesgo de caídas y fracturas).
Además, reduce la ansiedad y la depresión, generando una gran sensación de
bienestar gracias a la liberación de endorfinas.
- Beneficios Sociales: Practicar deporte en grupo
fomenta la interacción, combate la soledad no deseada y mejora la
inclusión social.
¡Gracias a
todos los asistentes!
Cuidar de
nuestro cuerpo es cuidar de nuestra independencia. Nos vemos en las próximas
actividades de la asociación. ¡A seguir sumando vida a los años!
Vicente Fernández
Fotos cedidas por Jordi Domínguez
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